LINGGAR EISENRING

Latihan yang paling baik sebenarnya bukan yang paling berat atau paling membuat kita kelelahan, tetapi latihan yang fungsional. Latihan yang selain mendukung kesehatan juga dapat mendukung aktivitas kita sehari-hari. Banyak orang berpikir bahwa olahraga harus selalu keras, menguras tenaga, atau dilakukan sampai titik maksimal. Olahraga harus break the limits istilah populernya. Padahal, tujuan utama berolahraga adalah membuat tubuh lebih sehat dan membantu kita bergerak dengan lebih nyaman dalam kehidupan sehari-hari. Jika kita tidak memiliki hobi atau pekerjaan yang menuntut kekuatan fisik besar, atau tidak sedang mengejar target tertentu seperti membentuk tubuh berotot atau membuat perut sixpack, maka latihan sederhana yang dilakukan secara konsisten justru jauh lebih bermanfaat. Contohnya adalah jalan kaki. Bila kita bukan atlet maraton atau tidak sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, maka berjalan kaki setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran. Aktivitas harian kita ...

Saya bukan ahli gizi, ahli diet, ataupun pelatih gym. Saya juga belum berhasil-berhasil amat dietnya, masih dalam proses juga. Tapi saya hanya ingin berbagi apa yang saya ketahui dari hasil baca sana baca sini dan proses try dan eror. Jadi kalau ada yang tidak tepat atau keliru, mohon dimaafkan. dan kalau benar semoga bermanfaat. Dan ini cuma buat yang lagi proses atau punya niat untuk menurunkan berat badan saja. Menurut saya pribadi, jika kita benar-benar serius ingin menurunkan berat badan, ada beberapa langkah yang perlu kita pahami. 1. Kita harus memahami teorinya 2. Kita harus memahami kondisi, aktivitas, rutinitas, dan kebiasaan kita sendiri. 3. kita perlu membuat aturan yang sesuai untuk diri kita. 4. Kita harus menjalankannya dengan konsisten. 5. Kita perlu melakukan evaluasi. Pemahaman teori seharusnya menjadi langkah paling pertama. Kita tidak bisa membuat pola diet yang tepat tanpa memahami bagaimana tubuh bekerja, berapa kebutuhan kalori minimum yang sehat, berapa kebutuha...

Di coffee shop, dua teman nongkrong. Nama mereka Dana dan Giring. Giring: “Kok kamu sering banget selfie?” Dana: “Karena selfie bikin aku bisa komentar dan kritik diri sendiri.” Giring: “Hahaha kurang kerjaan banget.” Dana: “Kurang kerjaan mana cuma komentari diri sendiri… atau komentari orang lain?” Giring: “…iya juga sih.” Dana: “Jelas lah. Komentarin diri sendiri = self focus. Komentarin orang lain = gosip. Kalau sering… itu akhirnya bisa jadi fitnah.” Giring: “Tapi kan belum tentu gosip. Bisa aja kritik. Kritik orang kan boleh?” Dana: “Boleh. Silakan. Komentar pun sebenarnya boleh. Cuma pertanyaannya: buat apa dulu?” “Kalau buat obrolan santai biar ada topik ngobrol sama orang lain… oke. "Kalau kamu memang mau bantu orang itu berkembang dan melihat kekurangannya… oke. Bagus. Apalagi kalau orangnya memang minta” “Tapi kalau lebih dari itu… sudah tidak ada gunanya.” Giring: "Tapi namanya komentar kan tidak selalu harus negatif toh? Bisa positif juga" Dana: “Yup. koment...